跑付科技建议： “阳康”后适合做哪些运动
跑付科技建议： “阳康”后适合做哪些运动
后疫情时代，满大街都是“阳过”，“阳康”。如果不幸阳了，在康复之后要如何通过运动来恢复元气呢?一直以来，跑付科技都在研究如何让人们更有趣地运动，更有耐力和热情地运动，更健康地运动。为此，跑付科技打通线上线下壁垒，为人们构建了有价值、有趣、有效的“互联网+”运动服务，激发了更多人的运动热情。在疫情的冲刺阶段，我们希望更多人能通过运动，获得健康。因为运动，是管理情绪最好的方式，是一场“精神排毒”活动，是免疫力的得力助手。
“阳康”之后出门需要注意哪些?北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一定要循序渐进，缩短工作时间，适量温和地进行运动。跑付科技建议， “阳康”后适合做这些运动。
一、适当散步。散步可以帮助促进身体的血液循环，增加关节的稳定性，有利于增强心肺功能，增强身体的抗病能力。
二、健身操。健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。
三、八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。其动作舒展优美，祛病健身，效果极好，适合于男女老少。
四、简单的拉伸和平衡练习。可以坐或站着时拉伸你的肌肉。每一次拉伸都应轻柔地进行，而且每一次都应保持15-20秒。记住一定要根据自身情况练习，不可求多。
五、瑜伽练习。瑜伽能促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。但是要注意不要用蛮力，可从最简单的动作开始练习。
值得注意的是，我们的身体在病痛初愈之际，尽量有家人陪同运动，任何锻炼都可以强求。如果你在锻炼过程中出现疼痛、胸痛，或感到晕眩或头晕，应该立即停止，需求专业医务人员的帮助。
有人说，唯有运动，治愈一切人生。希望更多人“阳康”后，通过运动，提高免疫力，掌握健康密码，保护好自己和家人健康，不再入“羊村”。
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